Tuntutan akademik yang tinggi, ditambah dengan jadwal kegiatan ekstrakurikuler yang padat di Sekolah Menengah Pertama (SMP), seringkali dapat memicu burnout atau kelelahan mental pada remaja. Untuk mencegah kondisi ini, sangat penting bagi siswa untuk menguasai Strategi Manajemen Waktu yang humanis, yang memastikan produktivitas tanpa mengorbankan kesejahteraan mental. Strategi Manajemen Waktu yang efektif bukan hanya tentang mengisi jadwal, tetapi tentang menyusun alokasi waktu istirahat dan hobi sebagai bagian integral dari rutinitas. Dengan menerapkan Strategi Manajemen Waktu yang tepat, siswa SMP dapat menjaga semangat belajar tetap tinggi dan menyenangkan.
Salah satu Strategi Manajemen Waktu terpenting yang diajarkan di SMP adalah prinsip work-life balance versi remaja: alokasi waktu non-akademik yang terjamin. Guru Bimbingan dan Konseling (BK) mendorong siswa untuk mencantumkan Hobby Time dan Me Time di dalam jadwal mingguan mereka. Misalnya, setiap hari Sabtu pagi, pukul 08.00-10.00 WIB, harus dikhususkan untuk kegiatan yang murni menyenangkan, seperti bersepeda atau menggambar, tanpa ada kaitannya dengan tugas sekolah. Ini berfungsi sebagai katup pelepas stres.
Strategi kedua adalah teknik micro-break terencana. Belajar yang menyenangkan datang dari sesi singkat yang fokus, bukan maraton panjang. Setelah setiap 60 menit belajar, siswa harus mengambil jeda 10-15 menit untuk menggerakkan badan, minum, atau melihat pemandangan di luar. Teknik ini secara ilmiah terbukti menyegarkan daya ingat dan mengurangi kejenuhan. Dalam pelatihan kesehatan mental remaja yang diadakan sekolah pada 5 Maret 2030, Dokter Spesialis Anak, dr. Anindita Sari, S.Pa., menekankan bahwa jeda singkat ini esensial untuk mencegah otak bekerja terlalu keras.
Pihak sekolah juga mendukung strategi ini dengan memastikan lingkungan sekolah bebas dari tekanan yang tidak perlu. Kepala Sekolah bekerja sama dengan komite guru untuk menetapkan “Jumat Bebas PR”, di mana tugas rumah yang diberikan pada hari tersebut adalah tugas refleksi ringan, bukan tugas berat. Hal ini untuk memastikan siswa mendapatkan waktu istirahat penuh di akhir pekan. Untuk menjamin siswa dapat menggunakan waktu istirahat dan kegiatan non-akademik mereka dengan tenang, petugas keamanan juga berperan aktif. Petugas Satuan Keamanan Sekolah (Satpam) mengawasi area lapangan dan kantin saat jam istirahat berlangsung (pukul 10.00 WIB dan 12.00 WIB) untuk memastikan tidak ada gangguan atau keributan yang berlebihan, sehingga siswa dapat benar-benar bersantai dan mengisi ulang energi. Dengan demikian, SMP menanamkan bahwa manajemen waktu yang baik adalah jalan menuju kehidupan remaja yang seimbang dan bebas burnout.