Masa pubertas menuntut kebutuhan energi dan nutrisi yang ekstrem untuk mendukung lonjakan pertumbuhan. Mencapai Keseimbangan Pangan adalah pedoman esensial. Komposisi nutrien harian harus disesuaikan untuk mengoptimalkan perkembangan fisik, hormonal, dan kognitif remaja. Protein adalah makronutrien utama pada usia ini. Remaja memerlukan protein tinggi untuk membangun massa otot dan tulang yang berkembang pesat. Sumber protein hewani […]